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Reconecte o seu Cérebro Ansioso (Parte I)
- Curso
- 21 Lições
Entender como o seu cérebro ajuda a criar a ansiedade é o primeiro passo para enfrentar o grande desafio de treinar um cérebro Ansioso!
Conteúdo
Uma Grande Introdução
Os Caminhos da Ansiedade
Entendendo a Ansiedade
O Córtex e a Amígdala
A Promessa de Neuroplasticidade
Noções básicas sobre o Cérebro Ansioso
Ansiedade no Cérebro
O caminho do Córtex
O caminho da Amígdala
Uma Questão de Tempo
A raiz da Ansiedade: entendendo a Amígdala
A Amígdala como Protetora
Como a Amígdala decide o que é Perigoso?
A resposta de Luta, Fuga ou Congelamento
A Linguagem da Amígdala
Aprendizagem Emocional no Núcleo Lateral da Amígdala
As reações da Amígdala NÃO são lógicas
Aprendendo com a Experiência
Como o Córtex cria Ansiedade
Origens da Ansiedade no Córtex
Ansiedade que surge Independentemente das Informações Sensoriais
Antecipação: A Dádiva do Córtex Humano
Identificando a base da sua Ansiedade: Amígdala, Córtex ou ambos?
Considerações Finais
Exercícios
EXERCÍCIOS (PDF)
Conclusões