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Entendendo e Gerenciando o Estresse Mental
- Curso
- 21 Lições
O estresse faz parte da vida de todos os seres humanos, porém, alguns sabem utilizar ele de forma positiva, enquantos outros tem suas vidas destruídas por ele. Neste curso você vai entender o que é estresse e dicas de como gerencia-lo ao seu favor.
Conteúdo
Introdução
Estresse ou Stress: Um problema Moderno
Diferença entre Estresse e Ansiedade
A Origem do Estresse
O Estresse
Por que sentimos Estresse?
Sinais da Presença do Estresse
Como devemos ver o Estresse
Efeitos do Estresse no Corpo
Estratégias de Alivio de Estresse
Estratégia Cognitiva
Estratégia Física
Estratégia Emocional
Estratégia Sensorial
Uma Visão Prática e Pessoal
Organização de Arquivos
Limpeza dos E-mails
Lista de Prioridades bem Definidas
Viagens para quebrar a Rotina
Reduzir a quantidade de Ligações Telefônicas
Técnica dos 3 dias
Considerações Finais
Gerenciamento de Tempo, Planejamento e Metas
O “Por que?” das Coisas
Hobby: Aprendizagem de Novas Habilidades
Finalização
Depoimentos
Gostei muito do tom, do humor e da tranquilidade dos vídeos e também do conhecimento adquirido. O próprio curso já é uma terapia rs.
Afonso Vasconcelos Lopes
Auto-didata com bacharelado em Geofísica pela Universidade de São Paulo e doutorado em ciência na área de Sismologia pela mesma Universidade. Profissionalmente, atuou como professor doutor na Universidade de São Paulo, e posteriormente como empresário e diretor de diversas empresas. Hoje dedica-se a formalização de conhecimentos novos e antigos de forma simples e atual.